Bisnis.com, SOLO - Makan menu sahur tertentu ternyata bisa menjadi penyebab tak kuat menjalani puasa seharian.
Menu makanan yang tidak sehat tersebut akan membuat tubuh mengalami hal yang tidak diinginkan. Akibat yang timbul pun bisa bermacam-macam, seperti maag dan sariawan.
Oleh karena itu, perlu perhatikan menu makanan yang sebaiknya dikonsumsi saat sahur. Dengan menu makanan yang sehat, tubuh akan tetap fit dan bugar meski berpuasa selama kurang lebih 14 jam.
Nah, berikut menu makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur:
Gorengan
Lebih baik menghindari gorengan dan makanan yang mengandung banyak minyak. Hal ini dilakukan untuk membuat tubuh terhindar dari radang tenggorokan.
Baca Juga
Melansir dari sahabatnestle, mengonsumsi gorengan yang mengandung lemak trans bisa memicu kanker.
Makanan Pedas dan Bersantan
Hindari makanan pedas dan bersantan saat melakukan sahur. Kedua makanan tersebut sebaiknya dihindari karena sulit dicerna oleh tubuh.
Selain itu, makanan yang mengandung santan juga mengakibatkan asam lambung naik. Pada siang hari besoknya, makanan pedas juga menimbulkan masalah pada gangguan pencernaan.
Makanan instan
Saat sahur, baiknya tak mengonsumsi makanan instan dan makanan beku lainnya.
Makanan seperti mi, kentang goreng, nugget, dan sosis, bisa menimbulkan masalah pada lambung karena bahan pengawet yang terkandung di dalamnya.
Pakar diet dari Aster Hospitals UAE, Janani Satchithanantham mengatakan, makanan yang digoreng, terlalu pedas dan daging olahan membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, dan jenis makanan ini juga bisa menyebabkan gangguan pencernaan.
Pada waktu sahur, sebaiknya konsumsi buah yang lebih berair seperti semangka atau melon. Lalu, minum minimal dua gelas air putih demi mencukupi kebutuhan hidrasi tubuh.
