Bisnis.com
Epaper Bisnis Indonesia BIGStore Koran Bisnis Indonesia Bisnis Indonesia Group bisnis tv bisnismuda

Coba Hindari Sederet Makanan Ini saat Sahur agar Tidak Sakit

Berikut deretan menu makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur agar puasa yang dijalankan kuat.
Restu Wahyuning Asih
Restu Wahyuning Asih - Bisnis.com 11 April 2022  |  13:00 WIB
Ilustrasi puasa - Dailyburn
Ilustrasi puasa - Dailyburn

Bisnis.com, SOLO - Makan menu sahur tertentu ternyata bisa menjadi penyebab tak kuat menjalani puasa seharian.

Menu makanan yang tidak sehat tersebut akan membuat tubuh mengalami hal yang tidak diinginkan. Akibat yang timbul pun bisa bermacam-macam, seperti maag dan sariawan.

Oleh karena itu, perlu perhatikan menu makanan yang sebaiknya dikonsumsi saat sahur. Dengan menu makanan yang sehat, tubuh akan tetap fit dan bugar meski berpuasa selama kurang lebih 14 jam.

Nah, berikut menu makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur:

Gorengan

Lebih baik menghindari gorengan dan makanan yang mengandung banyak minyak. Hal ini dilakukan untuk membuat tubuh terhindar dari radang tenggorokan.

Melansir dari sahabatnestle, mengonsumsi gorengan yang mengandung lemak trans bisa memicu kanker.

Makanan Pedas dan Bersantan

Hindari makanan pedas dan bersantan saat melakukan sahur. Kedua makanan tersebut sebaiknya dihindari karena sulit dicerna oleh tubuh.

Selain itu, makanan yang mengandung santan juga mengakibatkan asam lambung naik. Pada siang hari besoknya, makanan pedas juga menimbulkan masalah pada gangguan pencernaan.

Makanan instan

Saat sahur, baiknya tak mengonsumsi makanan instan dan makanan beku lainnya.

Makanan seperti mi, kentang goreng, nugget, dan sosis, bisa menimbulkan masalah pada lambung karena bahan pengawet yang terkandung di dalamnya.

Pakar diet dari Aster Hospitals UAE, Janani Satchithanantham mengatakan, makanan yang digoreng, terlalu pedas dan daging olahan membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, dan jenis makanan ini juga bisa menyebabkan gangguan pencernaan.

Pada waktu sahur, sebaiknya konsumsi buah yang lebih berair seperti semangka atau melon. Lalu, minum minimal dua gelas air putih demi mencukupi kebutuhan hidrasi tubuh.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Simak Video Pilihan di Bawah Ini :

Simak berita lainnya seputar topik artikel ini, di sini :

Puasa puasa ramadan tips puasa bugar sahur Tips Puasa
Editor : Restu Wahyuning Asih

Bergabung dan dapatkan analisis informasi ekonomi dan bisnis melalui email Anda.

Artikel Terkait



Berita Terkini Lainnya

To top