Nyaman tanpa iklan. Langganan BisnisPro

Perhatikan! Ini Menu Sahur agar Kuat Menjalani Puasa Seharian

Perlu diperhatikan, berikut tips menu makanan saat sahur yang baik dikonsumsi agar kuat menjalani puasa.
Ilustrasi puasa/sfidn
Ilustrasi puasa/sfidn

Bisnis.com, SOLO - Sahur membuat seseorang lebih kuat menjalankan ibadah puasa. Menu yang dimakan pun memegang peran penting untuk bisa berpuasa selama kurang lebih 14 jam.

Saat sahur, penting untuk memperhatikan menu tertentu agar tubuh bisa kuat menahan lapar dan minum seharian.

Lebih baiknya, makan sahur menggunakan sayur dan banyak minum air putih. Namun hal ini tentunya diimbangi dengan pemenuhan gizi yang cukup.

Berikut menu sahur sehat yang membuat tubuh lebih kuat menjalankan ibadah puasa:

Makanan berkarbohidrat

Melansir dari sahabatnestle, memilih makanan berkarbohidrat sangat dibutuhkan tubuh sumber energi.

Coba pilih sumber karbohidrat kompleks agar tubuh merasa kenyang lebih lama dan tidak mudah cepat lapar. Menu yang direkomendasikan yakni nasi merah, roti gandum, oatmeal dan sereal.

Protein

Jangan lupa untuk memperhatikan juga asupan protein yang ada dalam menu sahur. Protein dibutuhkan oleh tubuh sebagai cadangan energi.

Beberapa menu yang memiliki kandungan protein yang baik yakni daging ayam, ikan, sapi, telur, dan kacang-kacangan

Buah

Selain makan sayur, baiknya juga mengonsumsi buah-buahan karena mengandung banyak serat yang sifatnya mengenyangkan.


Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News dan WA Channel

Konten Premium

Dapatkan informasi komprehensif di Bisnis.com yang diolah secara mendalam untuk menavigasi bisnis Anda. Silakan login untuk menikmati artikel Konten Premium.

Artikel Terkait

Berita Lainnya

Berita Terbaru

Nyaman tanpa iklan. Langganan BisnisPro

Nyaman tanpa iklan. Langganan BisnisPro

# Hot Topic

Nyaman tanpa iklan. Langganan BisnisPro

Rekomendasi Kami

Nyaman tanpa iklan. Langganan BisnisPro

Foto

Nyaman tanpa iklan. Langganan BisnisPro

Scan QR Code Bisnis Indonesia e-paper