Cari berita
  • facebook
  • twitter
  • instagram
  • youtube
Bisnis.com
Epaper Bisnis Indonesia tokotbisnis Koran Bisnis Indonesia Bisnis Indonesia Group bisnis tv bisnismuda

Perhatikan! Ini Menu Sahur agar Kuat Menjalani Puasa Seharian

Perlu diperhatikan, berikut tips menu makanan saat sahur yang baik dikonsumsi agar kuat menjalani puasa.
Restu Wahyuning Asih
Restu Wahyuning Asih - Bisnis.com 11 April 2022  |  12:38 WIB
Perhatikan! Ini Menu Sahur agar Kuat Menjalani Puasa Seharian
Ilustrasi puasa - sfidn
Bagikan

Bisnis.com, SOLO - Sahur membuat seseorang lebih kuat menjalankan ibadah puasa. Menu yang dimakan pun memegang peran penting untuk bisa berpuasa selama kurang lebih 14 jam.

Saat sahur, penting untuk memperhatikan menu tertentu agar tubuh bisa kuat menahan lapar dan minum seharian.

Lebih baiknya, makan sahur menggunakan sayur dan banyak minum air putih. Namun hal ini tentunya diimbangi dengan pemenuhan gizi yang cukup.

Berikut menu sahur sehat yang membuat tubuh lebih kuat menjalankan ibadah puasa:

Makanan berkarbohidrat

Melansir dari sahabatnestle, memilih makanan berkarbohidrat sangat dibutuhkan tubuh sumber energi.

Coba pilih sumber karbohidrat kompleks agar tubuh merasa kenyang lebih lama dan tidak mudah cepat lapar. Menu yang direkomendasikan yakni nasi merah, roti gandum, oatmeal dan sereal.

Protein

Jangan lupa untuk memperhatikan juga asupan protein yang ada dalam menu sahur. Protein dibutuhkan oleh tubuh sebagai cadangan energi.

Beberapa menu yang memiliki kandungan protein yang baik yakni daging ayam, ikan, sapi, telur, dan kacang-kacangan

Buah

Selain makan sayur, baiknya juga mengonsumsi buah-buahan karena mengandung banyak serat yang sifatnya mengenyangkan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Simak Video Pilihan di Bawah Ini :

Simak berita lainnya seputar topik artikel ini, di sini :

makanan Puasa puasa ramadan sahur
Editor : Restu Wahyuning Asih
Bagikan
Konten Premium

Bergabung dan dapatkan analisis informasi ekonomi dan bisnis melalui email Anda.

Artikel Terkait



Berita Lainnya

Berita Terkini

Terpopuler

Banner E-paper
back to top To top