Bisnis.com, JAKARTA - Setiap orang memang memiliki cara masing-masing dalam proses belajar.
Namun demikian, tak sedikit yang masih kesulitan menemukan metode belajar yang efektif untuk dipraktekkan.
Karena kondisi itu, terkadang mahasiswa masih mengandalkan metode belajar dengan sistem kebut semalam (SKS) saat ada ujian.
Lantas, adakah metode yang lebih fleksibel dan menyenangkan untuk bisa dilakukan?
Berikut ini sejumlah tips belajar efektif yang dirangkum Bisnis dari laman Iteba.
| Baca Juga : 10 Tips Awal Memulai Bisnis Laundry |
|---|
1. Olahraga sebelum belajar
Walaupun tidak termasuk metode belajar khusus, banyak riset telah membuktikan bahwa berolahraga dengan intensitas ringan hingga sedang dapat memberikan banyak manfaat terhadap otak, terutama berkaitan dengan cara kerja otak menangkap informasi baru.
Menurut penelitian, saat kita berolahraga, tubuh akan melepaskan hormon seperti dopamin, serotonin, dan norepinephrine yang juga dikenal sebagai hormon-hormon ‘kebahagiaan’.
Maka dari itu, olahraga sebelum belajar bertujuan agar otak menjadi lebih fresh dan siap menerima materi pelajaran baru.
Penelitian lain dari Oregon Health & Science University juga telah membuktikan bahwa satu sesi olahraga ringan dapat meningkatkan gen yang berfungsi dalam pertumbuhan sinaptik pada hipokampus, yaitu bagian dari otak besar yang berperan pada kegiatan mengingat (memori) dan navigasi ruangan.
2. Teknik belajar Podomoro
Tips belajar efektif yang satu ini mungkin sudah cukup umum dikenal, namun belum banyak yang mempraktikannya dalam kegiatan belajar sehari-hari.
Ya, teknik belajar pomodoro ini diperkenalkan oleh Francesco Cirillo pada akhir 1980-an.
Terdiri dari 5 tahapan, teknik ini telah terbukti dapat membuat pelajar menjadi lebih fokus, produktif, bahkan jadi lebih pintar.
Teknik Pomodoro cocok bagi kamu yang tidak ingin terjebak dengan siklus belajar SKS, karena pomodoro tidak berfokus pada waktu namun lebih kepada proses belajar.
Inti dari teknik ini adalah: jeda istirahat yang dikenal juga dengan sebutan spaced learning.
Ini merupakan tips belajar efektif untuk memasukkan konsep dan materi ke otak.
Tahap Teknik Pomodoro
a. Tentukan topik yang ingin dipelajari
b. Pasang stopwatch 25 menit
c. Fokus pelajari materi yang tadi telah ditetapkan
d. Setelah 25 menit, istirahat 5 menit
e. Ulangi tahapan di atas hingga 4 kali, baru setelah itu kamu bisa beristirahat selama 15-30 menit
